Meal prep prompt
A meal prep akkor működik, ha egyszerre főzöl és okosan tárolsz — a csomag egy bevásárlásból tervez egész hetet, adagolva.
A szokás nem akaraterőből, hanem jó horgonyból születik — a csomag meglévő rutinokhoz köti az új szokást, és felkészít a visszaesésre.
Mi ez? A Szokásépítés prompt egy moduláris prompt csomag, amely szokásépítés és önfegyelem köré rendezi a feladatokat. Leginkább önfejlesztők és célkitűzők profitál belőle, de kezdőként is könnyen kezelhető. A letöltés után offline is megnyithatod, a promptok bárhol kéznél vannak.
Aki sokat dolgozik AI-jal, hamar rájön: nem több modellre, hanem jobb promptokra van szüksége.
Ezért tettünk össze egy olyan csomagot, amely a téma valódi munkahelyzeteiből indul ki.
A tartalom az alábbi fő pontok köré épül — összesen 57+ prompt, azonnal bemásolható formában.
Egy másolás, és szokás-horgony kapcsán is máris kapsz egy jó kiindulópontot.
Ehhez részletes, mezőkkel jelölt utasítás tartozik, hogy mini-szokások ne okozzon fejtörést.
Egy jól irányzott kérdés, és a modell követő tábla kapcsán is igényes kiindulópontot ad.
A prompt kizárja a tipikus hibákat, amelyek akadály-tervezés esetén gyakran becsúsznak.
Jól felépített prompt, amely jutalom-rendszer feladatát percek alatt megoldja.
A prompt visszaesés-kezelés körül a kulcskérdésekre kérdez rá, így minden fontos elem bekerül.
Te a szokásépítés és önfegyelem területén jártas tanácsadó vagy. Segíts ebben: szokás-horgony. A részleteim: [ÍRD IDE A SAJÁT ADATAIDAT]. Gyakorlatias, érthető választ adj, és kérdezz vissza, ha valami nem egyértelmű.
A promptok újrahasználhatók, így egyszeri befektetésből sokszori haszon lesz.
Vásárlás után rögtön letöltöd a teljes prompt készletet.
A kiválasztott promptot bemásolod a modellbe, és a mezőket a saját adataiddal töltöd.
A kimenetet pár pontosítással testreszabod, aztán beépíted a munkádba.
| Promptok száma | 57+ kész prompt |
|---|---|
| Kategória | Egészség & Életmód |
| Támogatott modellek | ChatGPT, Claude, Gemini és Copilot |
| Formátum | PDF és másolható szövegfájl |
| Nyelv | magyar (más nyelvre átállítható) |
| Hozzáférés | azonnali letöltés, örök hozzáférés |
| Frissítések | díjmentes, élethosszig |
| Nehézségi szint | kezdő–haladó |
| Garancia | 14 napos pénzvisszafizetés |
Mindegyik nagy nyelvi modellel: ChatGPT (GPT-4 és újabb), Claude, Gemini, Copilot vagy bármely hasonló. A Szokásépítés prompt promptjai modellfüggetlenek, külön beállítás nélkül beilleszthetők.
Igen. Ahogy a modellek és a bevált gyakorlatok fejlődnek, a csomagot frissítjük, és a frissítések díjmentesen elérhetők.
Igen. A fizetés után rögtön megkapod a letöltési hozzáférést, így pár percen belül már használhatod a promptokat.
Igen, a letöltött csomagot a saját eszközeiden szabadon használhatod, nincs géphez kötve.
A vásárlás után egy letöltési linket kapsz, ahonnan a teljes prompt készletet elmentheted a saját gépedre.
Sokan a következő prompt csomagokat is a kosárba teszik:
A meal prep akkor működik, ha egyszerre főzöl és okosan tárolsz — a csomag egy bevásárlásból tervez egész hetet, adagolva.
A legjobb edzésterv az, amit be is tartasz — a csomag a céljaidhoz, a heti idődhöz és a felszereltségedhez igazítja a tervet, otthoni alternatívával.
A „mi legyen a vacsora” kérdést a hűtő tartalmából oldja meg a csomag — beírod, mid van, és kész receptet kapsz, nem bevásárlólistát.
Izom kalóriatöbblet és progresszió nélkül nem épül — a csomag a fehérje-tervet és a terhelés fokozását is rendszerbe foglalja.